Что такое диета?

Многие ли из нас понимают, что такое диета?

Многие ли из нас понимают, что такое диета? Знают и слышали это слово практически все - от мала до велика, но вот понимают его единицы. А, ведь, правильное понимание ведет к правильным действиям. Поэтому давайте разберемся, что такое диета?

В представлении большинства из нас диета - это процесс, направленный исключительно на похудение, устранение лишнего веса и ожирения. Некоторые из нас бывали в профилакториях и санаториях, поэтому догадываются также о том, что существуют специальные лечебные диеты, направленные на восстановление и поддержание организма при лечении различных заболеваний. Я не буду затрагивать тему лечения, так как это прерогатива врачей-диетологов, и остановлюсь на понятии "диета" в нашей повседневной жизни.

Незнание, или сила предубеждения?

Многие мужчины уверены, что диета - это "нездоровая фишка" женщин, постоянно пытающихся сбросить лишние килограммы. "Всем надо есть! А худеть не надо. Особенно девушкам. Худой = плохой. Мужчины не собаки - на кости не бросаются!", - таково расхожее мужское представление о диетах, похудении, и отношении к этому слабого пола.

Не стану обманывать, я и сам долгое время думал таким же образом. Давайте попытаемся разобраться, откуда у нас такое представление о процессе, который издревле считался нормой.

Как я сказал в самом начале, нет, наверное, человека (младенцы не в счет), который не слышал слово "диета". Это слово несется на нас снежным комом из всех средств массовой информации: телевизора, радио, печатных изданий, интернета. Для каждой звезды эстрады правилом хорошего тона считается разработать собственную диету, и рекламировать ее со сцены, показывая всем своим внешним видом, как это легко и просто.

Наверное, все женщины в своей жизни "садились на диету". Процессы гормональной перестройки, восстановление после беременности гораздо чаще изменяют тела нашей прекрасной половины человечества, поэтому логично, что в первую очередь мысли о диете приходят к женщинам.  Ну а мужчины, в силу сложившегося стереотипа о своем постоянном превосходстве над женским умом и логикой, считают своих спутниц "зациклившимися", и "думающими не о том". И напрасно...

Долгие годы я упорно твердил, что не приемлю никакой диеты, и считаю все диеты ненужными и бесполезными. Даже похудев на 20 кг, я отвечал всем, что ни в чем себя не ограничивал, и не "садился на диету"... И так было бы и дальше, если бы в одно прекрасное утро мне не задали простой вопрос: "Похудеть-то я похудела, а как теперь удержать этот вес?"

Чтобы ответить на него, я стал анализировать: что изменилось в моей жизни за последнее время, и что нужно делать, чтобы потерянные килограммы не вернулись.

Что такое диета?

У многих людей, и у меня в том числе, сложилось представление, что диета это ограничение в пище, отказ от разнообразной и вкусной пищи. И многие подтверждают эти представления своими необдуманными действиями, якобы "садясь на диету", ограничивая себя в пище, теряя несколько килограмм, а потом так же быстро их набирая, возвратившись к прежнему образу жизни. И так по кругу...

Все дело в том, что мы просто не понимаем, что такое диета. А ведь, в переводе с греческого δίαιτα — это образ жизни, способ действий, и режим питания! Знание и понимание смысла этого слова - ключ ко всем ответам, связанным не только с похудением, но и здоровьем. Соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных продуктов и привычек, соблюдение правильного, полезного для организма режима питания - вот норма, которой должен придерживаться каждый человек, который хочет быть здоровым. И если относится к похудению и диете, как к образу жизни, тогда мучительные привыкания, скачки веса, боли от пустого желудка, или переедания обойдут вас стороной.

Для меня это стало настоящим открытием! Ведь теперь, многие выражения, раньше не имевшие смысла, обрели ясные и понятные очертания: соблюдать диету = вести здоровый образ жизни, придерживаться диеты = придерживаться правильного режима питания.

Сейчас в мире разработано множество разнообразных диет. Одни с успехом применяются в медицине, другие быстро забываются, чтобы освободить место для новых веяний. Однако, простое понимание смысла слова "диета" открывает любому из нас самую правильную, и самую эффективную диету - соблюдение здорового образа жизни и правильно сбалансированного питания.

К сожалению, люди редко интересуются своим здоровьем, и, тем более, обращают внимание на правильное питание, пока они относительно здоровы. Поэтому часто те проблемы, которые можно было своевременно предупредить корректировкой диеты, приходится впоследствии решать с помощью медикаментозного вмешательства. Если вы читаете эту статью, то я уверен, что к вам это не относится, и вы на правильном пути к здоровому образу жизни!

Напоследок хочу поделиться с вами самым главным выводом, который я вынес для себя, узнав, что такое диета. Помните вопрос о том, как удержать свой вес? Ответ на него напрашивается сам собой - главное, это соблюдать диету, а именно вести здоровый образ жизни, и придерживаться правильного режима питания. И делать это приятно для себя, и, обязательно, прислушиваясь к своему организму.

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 2 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

16 комментариев к записи “Что такое диета?”

  1. Максим, Вы очень доступно объяснили, что такое диета. Ведь когда больному приписывают диету, то это и есть не что иное как здоровый образ жизни. А как только отказ от диеты — опять обострение.
    Я придерживаюсь такой «диеты» — дробное питание, разнообразная пища, всего в меру и обязательно физическая нагрузка. А также свежий воздух и интересные друзья.

  2. Татьяна:

    Больше двигаться, потеть в бане и меньше есть, вот и вся диета. Но как это трудно!

  3. Чувствовать своё тело, потребности своего организма всегда помогает, а не есть по привычке, что время подошло или вы почувствовали приятные запахи. Полностью согласна с автором статьи. А еще у женщин часто есть хорошая отмаска — у меня же двое (трое…) детей. Далеко не у всех возникают гормональные нарушения. Не расслабляйтесь, любите свой организм, занимайтесь любимым делом, ведите активный образ жизни. Проверено на собственном опыте (хоть и трое детей)

  4. Рустем:

    Спасибо Вам за статью. Как всегда очень много интересного и познавательного узнаю из вашего сайта. Пусть удача преследует Вас!

  5. Liza:

    Не поспоришь, правильно и логично. Здоровый образ жизни плюс сбалансированное питание…. идиллия 🙂

  6. Самая лучшая диета поверить в себя, избавится от комплексов и не есть чрезмерно много. Вы всегда красивы!

  7. Александр Михайлович:

    Я считаю, что самое главное — это баланс поступления и расхода калорий.

  8. Татьяна:

    Скорей всего надо ограничивать себя в пище и притом постоянно.Чем больше набираешь килограммов,тем больше проблем со здоровьем.Кушать нужно не все продукты а выборочно,особенно в наше время.Неправильное мясо-я имею ввиду колбасу,лучше не кушать.Кто знает,что туда прокрутили-сою или туалетную бумагу или еще что покруче.

  9. Всё верно сказано. А ещё и за мышечным тонусом надо следить. Нередко крупный живот — это не только отложения жира, но ещё и просто обвисший брюшной пресс. Поэтому и кушать надо в меру двигаться побольше, а ещё и силовые нагрузки своему телу давать.Хоть гантелями махать, а хоть и лопатой в огороде — кому что ближе. Главное — конечный результат!))))))

  10. Сергей:

    Тема актуальная, лучшая диете — это амбарный замок на холодильник, хотя бы после 18.00.

  11. мира:

    спасибо, интересная статья!хорошо у меня нет проблем с этим, никогда на диетах не сидела, наоборот хочу поправиться!)))

    • Мира, вот видите, получается, что вы никогда правильно не питались, и ведете не здоровый образ жизни? 🙂
      Наверное все-таки наоборот 🙂 а значит, диеты вы все-таки придерживаетесь 🙂

  12. Игорь:

    Хорошее и понятное объяснение что такое диета, и правильно вы пишите: «это образ жизни, способ действий, и режим питания!»

  13. Вот и я не насилую себя именно диетой, а получаю довольствие от новых принципов питания, я сторонник СИстемы минус 60. Очень гармонично и практически без ограничений.

  14. Владимир:

    Большое спасибо за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!

  15. Анатолий:

    Всё гладко и красиво если на это хватает средств времени и силы!Всем удачи а здоровья от диеты не бывает…

Оставить комментарий