Как похудеть с помощью воды?

Как похудеть с помощью воды?

Как похудеть с помощью воды?  С помощью воды можно не только очистить организм, но и сбросить лишний вес.

Как известно, вода - источник жизни на Земле. А хорошая вода - источник хорошей здоровой жизни. Я уверен, что до конца все целебные свойства воды наукой еще не раскрыты, но значение ее для человеческого организма трудно переоценить. А уж в вопросах похудения вода - помощник номер один.

В воде зародилось все живое, человек на три четверти состоит из вод, растения, животные, камни, ветер - все содержит воду. Даже на клеточном уровне - без воды никуда!

Совершенно естественно, что и в вопросах, связанных со здоровьем человека, и процессами его поддержания, и профилактики, вода является незаменимым помощником.

В предыдущих своих материалах о том, как похудеть, я умышленно не затрагивал тему воды, планируя уделить ей повышенное внимание в отдельной статье. Ведь с помощью воды можно не только очистить организм, и поддержать его здоровое функционирование, но даже решить такой злободневный вопрос, как сбросить лишний вес.

Данный материал я как раз и хочу посвятить вопросу - как похудеть с помощью воды?

Начать, наверное следует с того, что вода - это незаменимый спутник человека, желающего похудеть, и вставшего на путь здорового питания, и здорового образа жизни. Однако важно понимать, что речь идет о чистой здоровой воде, к которой не относятся спиртные, газированные и сладкие напитки, чай, кофе, соки, компоты. Вода в данном случае, это именно вода, желательно взятая из проверенного источника, не восстановленная и очищенная (как большинство реализуемых в розничной торговле наименований воды), а хорошая чистая вода.

Итак, для начала, давайте разберемся зачем же нам нужна вода? Занимая второе место по потребности для организма человека после кислорода, вода задействована практически во всех его жизненных процессах:

 - вода чистит наш организм, и выводит из него шлаки, токсины, соли, и прочий "мусор", не нужный для функционирования организма

- вода поит и питает клетки организма, снабжая их необходимыми питательными компонентами

- вода вовлекает лишний жир в работу, сжигая его, и тем самым активно участвуя в метаболизме

- вода наполняет собой усыхающие клетки, способствуя эластичности и упругости кожи, тонусу мышечной ткани, препятствуя отвисанию кожи, часто следующему за потерей веса

- и наконец, вода помогает нам справляться с чувством голода!

Следует всегда помнить, что организм постоянно нуждается в качественной воде, и просто соблюдая эти нехитрые правила, вы окажете своему организму неоценимую услугу:

- организму необходимо не менее 1,5 - 2 литров в день для его нормального функционирования (20 мл воды на каждый килограмм)

- активное снижение веса требует увеличения нормы потребления воды в сутки (30 мл воды на каждый килограмм)

- дополнительно для каждого часа физической нагрузки вам нужно 1-3 стакана воды

- в жаркую и холодную погоду требуется больше воды, чтобы регулировать водный баланс и температуру тела

Обратите внимание, что если вы серьезно встали на путь похудения, то вода должна стать вашим верным спутником! А с учетом того, что вода не содержит калорий, жира и холестерина, это воистину самый полезный продукт для человеческого организма.

Как же правильно составить свой дневной водный режим?

- стакан воды сразу после пробуждения перед принятием пищи способствует очищению организма

- для снижения аппетита и преодоления чувства голода пейте по стакану воду за час и через час после каждого приема пищи

- распределите потребление воды равномерно по 1-2 глотка в течение всего дня

- чтобы легче контролировать и визуализировать объем потребляемой вами жидкости, пользуйтесь полутора- или двухлитровой бутылкой

- рекомендую пить теплую воду, или слегка охлажденную, но не холодную, так как холодная вода наоборот способствует скорому появлению чувства голода (на этом приеме зарабатывают фаст-фуды, предлагая своим посетителям охлажденные напитки)

Вода на самом деле прекрасный ответ тем, у кого нет достаточного количества свободного времени, для того, чтобы заняться своим здоровьем. Уж тут не отвертишься, сославшись на то, что не было времени, чтобы выпить стакан воды :). Вот тогда то и всплывет на поверхность настоящая причина - действительное желание заняться своим здоровьем, или пустые слова.

Как видите, даже такой простой продукт как вода, при правильном его использовании, может способствовать укреплению вашего здоровья и коррекции веса. Совмещение водного режима с правильным режимом питания может сотворить с вашим организмом чудесное преображение, а ограничение потребления не самых полезных продуктов, раз и навсегда направить вас на путь здорового образа жизни.

Итак, сегодня мы рассмотрели вопрос - как похудеть с помощью воды? Используя на практике ответы на основные вопросы зачем нам нужна вода, сколько воды в день нам нужно употреблять, и когда это желательно делать, вы всегда будете уверены в том, что ваш организм обеспечен этим, одним из самых необходимых для своего функционирования, продуктом:

1,5-2 литра воды комнатной температуры на протяжении дня обеспечат здоровое функционирование вашего организма, а употребление воды за 40-60 минут перед приемом пищи будет способствовать снижению аппетита, и утолению чувства голода.

Как я уже упомянул в начале статьи, следует четко разграничить воду, и различные напитки, приготовленные с использованием воды. Чай, кофе, сок, суп, компот - водой не считаются, это отдельные блюда, входящие в ваш рацион питания, обладающие своей калорийностью.

Ну и напоследок хочу добавить - старайтесь пить хорошую качественную воду. Перед ее употреблением не поленитесь разобраться, где и кем она добывается, как и с помощью чего она очищается, и из какой воды она восстанавливается. Старайтесь пить воду не подвергавшуюся восстановлению или полной очистке, а данную нам природой.

Если вы знаете источники такой воды вашем городе, или стране, милости прошу - поделитесь с нами в форме комментариев внизу страницы!

Следующей статьей я заканчиваю цикл материалов посвященный вопросу "Как начать худеть?" Вы узнаете о двигательном режиме, и важности движения в нашей жизни. Напоминаю, что для того чтобы не пропустить новый материал, вы можете воспользоваться формой "Подписки".

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 1 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

5 комментариев к записи “Как похудеть с помощью воды?”

  1. Сергей:

    да, вот Райское Джерело — замечательная вода :)в нашем регионе (Киев) — единственная натуральная вода из месторождения. да еще из доставкой. пью уже 10 лет 🙂

  2. Светлана:

    Как ни парадоксально,но от отёков я избавилась благодаря снижению веса и употреблению большого количества воды! И это понятно,ведь вода-универсальный растворитель.А для потери веса нужно,чтобы что-то выводило из организма «накопления»-это и есть вода.Поэтому красивая бутылочка с чистой водой-мой постоянный спутник 🙂

    • Совершенно верно! Более того, люди, страдающего отеками, и сокращающие потребление воды — делают себе только хуже, так как отеки от этого только увеличиваются.

  3. Светлана:

    Я пью воду-хвиля здоровья.Мне она нравится.Пишут,что натуральная ,подземная-хочется верить!

    • Рекомендую поискать сайт этого производителя в интернете, или на рекламных материалах. Если точно не указано расположение источника — пить не советую 😉

Оставить комментарий