Зачем худеть-то, люди?

Зачем худеть-то, люди?

"Зачем худеть-то, люди?", - такой вопрос задал мне на днях один мой школьный товарищ. И правда, зачем? По большому счету, не многие из нас до конца понимают, зачем надо худеть.

Большинство людей начинает бороться с лишним весом, когда он уже образовался. А ведь знание ответа на ключевой вопрос заранее может предупредить вероятные последствия, и тогда, возможно, и худеть не придется - а уж поддержание здорового веса гораздо легче, чем борьба с ним.

Но человек не был бы человеком, если бы не познавал все на собственных ошибках. Вот и я, как и мой друг, никогда не задумывался о том, чем опасен лишний вес, пока не запустил свой организм до такого уровня, когда пришлось принимать особые меры. О том, как мне удалось справиться с лишним весом, я подробно рассказывал в предыдущих материалах, ну а сегодняшней статьей я хочу дать ответ на простой вопрос - зачем худеть?

Начать, наверное, нужно с того, что похудение - не есть сама цель. Я не рассматриваю этот вопрос в плоскости спортсменов, которым необходимо сбросить вес, моделей, которым лишние формы противопоказаны модельерами и дизайнерами, и девочек-подростков, которые берут пример с этих моделей. Я говорю о нас с вами, об обычных людях, не обремененных спортивными ограничениями, или требованиями шоу-бизнеса.

В одной из своих предыдущих статей я приводил таблицы для определения индекса массы тела. Пользуясь ими, вы всегда сможете контролировать свой вес, и регулировать его в случае необходимости. Естественно, что в случае, если ваши показатели соответствуют норме, то худеть вам нет никакой причины, но даже тогда вам будет полезно знать, к чему приводит лишний вес.

Если таблиц под рукой нет, вы всегда можете самостоятельно рассчитать индекс массы тела (ИМТ, в интернете также распространена английская аббревиатура BMI - body mass index). Для этого вам необходимо запомнить простую формулу:

ИМТ = вес (кг) / рост (м) / рост (м).

Например, мой текущий вес 70,3 кг, при росте 1,845 м. Мой ИМТ = 70,3 / 1,845 / 1,845 = 20,65 кг/м².

Интерпретировать полученный результат можно с помощью следующей таблицы:

Индекс массы телаСоответствие между массой человека и его ростом
16 и менееВыраженный дефицит массы
16—18Недостаточная (дефицит) масса тела
18—25Норма
25—30Избыточная масса тела (предожирение)
30—35Ожирение первой степени
35—40Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени

Данный индекс является ориентировочным, и не следует на его основании делать серьезные выводы. Однако он может указать вам на что следует обратить внимание. И если ваш индекс перевалил за отметку 30, то следующая информация именно для вас, остальные нужно просто ознакомиться с ней, и взять на заметку. Предупрежден - значит вооружен!

Итак, все-таки, зачем худеть?

Бывает, что порой даже не замечаешь, как за сравнительно короткий период времени, как говорится "обрастаешь жирком". И, казалось бы, проблем это никаких не доставляет, личной жизни не помеха, в семье уважение, мол "остепенился, возмужал", а на работе - пусть завидуют! Одним словом - жизнь удалась! Ну а то что начал расти вширь, так это поправимо, вот стоит только начать ходить в зал. Думаю многим знаком такой ход мыслей. Но не всегда удается просто и безболезненно решить растущую проблему. Мое твердое убеждение, что в этом вопросе никаких промедлений быть не может, в наших же интересах взять все в свои руки, и не пускать проблему на самотек. Тем более что проблем может возникнуть сразу несколько... Посмотрите, к чему может привести лишний вес:

1. Психологический дискомфорт, заниженная самооценка и неуверенность вследствие полноты, потери внешней привлекательности и неповоротливости.

2. Заболевания опорно-двигательного аппарата, вызванные ускоренным изнашиванием суставов, хрящей, позвонков, дисков. Согласно статистике, полные люди в 2 раза больше рискуют оказаться инвалидами в результате этих болезней, чем люди с нормальным весом.

3. Вероятность инсульта и инфаркта миокарда увеличивается в разы, когда значительная прибавка в весе перегружает работу нашего "мотора", и появляются проблемы с повышенным давлением. Увеличение жировых клеток в организме заставляет сердце работать гораздо интенсивнее. Результатом этого становятся одышки, часто встречающиеся у тучных людей. Лишний вес дает колоссальную нагрузку на организм, и сильнее всего это отображается на работе сердца.

4. Причина многих сердечно-сосудистых заболеваний является высокий уровень холестерина. В результате нарушения жирового обмена повышается и уровень холестерина в крови, что чревато образованием бляшек, и закупоркой артерий - к чему это в итоге приводит, наверное, никому объяснять не надо.

5. Диабет, часто являющийся спутником тучных людей, появляется при перегрузке поджелудочной железы, и ,как следствие, снижением выработки инсулина , без которого не усваивается глюкоза.

6. Ожирение у мужчин увеличивает риск рака простаты, а у женщин может привести к бесплодию.

Одного взгляда на этот список хватает, чтобы понять всю серьезность последствий, к которым может привести лишний вес. Так что увеличение расходов на обновление гардероба, неразрывно связанное с проблемой лишнего веса, может показаться сущим пустяком по сравнению с возможными проблемами со здоровьем.

Каждый волен сам решать, как относиться к данной информации: кто-то скажет, что его не волнуют проблемы веса, так как он находится в идеальной физической форме, а у кого-то эта информация отложится в сознании. Решать вам!

Мой личный опыт подсказывает, что при отсутствии понимания проблемы, и должного внимания к своему здоровью, и образу жизни, проблема лишнего веса встает очень быстро - в какой физической форме вы бы сейчас ни находились. Причем происходит это совершенно незаметно. И тогда все зависит от того, насколько сильным вы окажетесь внутри, а не снаружи, и как быстро вы осознаете, к чему это может привести.

Сегодня я рассказал о том, к чему может привести лишний вес, и зачем нужно худеть при его наличии. Я не ставил перед собой задачи раскопать все возможные последствия, и объяснить их природу - это может сделать только лечащий доктор. Но для того, чтобы понять, что с этим шутки плохи, достаточно и небольшого списка возможных заболеваний из нескольких пунктов.

Напоследок, хочу напомнить, что "спасение утопающих - дело рук самих утопающих"! Следите за собой, ведите здоровый образ жизни, прислушивайтесь к своему организму - и ничего подобного с вами никогда не случится!

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 3 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

5 комментариев к записи “Зачем худеть-то, люди?”

  1. Светлана:

    Серьезные доводы для борьбы с лишним весом! Спасибо за статью!

  2. Алексей:

    Лихая статья, очень подстегивает. После всего что прочитал, скорее хочется в спортзал на борьбу с лишним весом.

  3. Светлана:

    Браво!Отличная статья!Прекрасно,что сравнительно молодые люди без видимых весовых излишков, задумываются о проблемах изьыточного веса.Килограммы в50-60лет складываются из граммов в 20-30!А ведь и для женщин и для мужчин есть ещё и период гормональной перестройки.В этот период набирают вес практически все-это физиология.

  4. Читаю, а рука тянется к калькулятору -))) Спасибо за статью.

  5. Barias:

    Спасибо за статью оказалась очень полезной.

Оставить комментарий