Калорийность чая: целебная мудрость веков

Калорийность чая: целебная мудрость веков

Калорийность чая таит в себе маленькие, но очень важные секреты. В том, какой чай более калорийный – черный или зеленый, и на что следует обратить внимание любителям сладкого чая, поможет разобраться таблица калорийности чая.

Любите ли вы чай так, как люблю его я? Будь-то чай черный, зеленый, каркаде, пуэр, суасеп, лапсанг сушонг, или старый добрый Earl Grey, я пью чай помногу и подолгу. Именно он, а не кофе, заставляет меня открыть глаза ранним утром, и не смыкать их до поздней ночи, именно он согревает меня, когда нестерпимо холодно, и придает сил и бодрости, когда они так необходимы.

Хочу сразу успокоить любителей чая – сам по себе он содержит минимальное количество калорий. Ведь что такое чай? Это не что иное, как заваренные в воде предварительно подготовленные листья чайного куста. В этих листьях содержатся растворямые в воде экстрактивные вещества: эфирные масла, алкалоиды, дубильные вещества и различные пигменты. Кроме этого чай является источником многих микроэлементов, белков и углеводов, витаминов и аминоксилот. Именно благодаря этому составу чай является ценным источником полезных веществ, и положительно влияет на работу всего организма.

Правильно приготовленный чай, сохранивший все свои полезные свойства, помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями, предотвращая образование раковых клеток, благотворно влияет на пищеварительную систему организма, способен активизировать работу сердца, и снизить вероятность сердечного приступа, и способствует выводу «плохого» холестерина из организма.

Зеленый чай и вовсе признан одним из первых в списке продуктов, способствующих поддержанию здоровья и долголетия. Недаром этот продукт имеет многотысячелетнюю историю, уходящую своими корнями в древние восточные цивилизации. Все дело в минимальной обработке чайных листьев, благодаря чему в зеленом чае сохраняются практически все витамины, минералы и другие полезные вещества, влияющие на все органы и системы человеческого организма.

Регулярное употребление зелёного чая способствует улучшению сна, обострению зрения и укреплению нервной системы, ведет к увеличению скорости реакции, ускорению процесса мышления, усилению способности к долгой концентрации и стимулирует творческую активность. Благодаря повышенному содержанию фтора, употребление зеленого чая помогает укрепить зубы и печень. Научно доказаны способности чая укреплять иммунитет, выводить из организмы токсины, в том числе такие, как алкоголь или табачный дым, снимать спазмы сосудов головного мозга, избавлять от депрессии, повышать сексуальную энергию и бороться с лишним весом, благодаря содержанию в нем специальных ферментов, способных растворять жир.

Какова калорийность чая?

И все-таки, какова калорийность чая? Вода, в которой заваривается чай, как известно, обладает нулевой калорийностью. Поэтому количество килокалорий в кружке чая целиком и полностью зависит от сорта (не путать с видом) чая, и присутствующих в нем дополнительных ингредиентов. Так, например, калорийность 100 граммов черного чая содержат от 3 – до 5 килокалорий, а в 100 граммах зеленого чая – не более одной килокалории.

Однако, приведенные выше цифры относятся к чистому чаю, без добавок. К добавкам относятся все сопутствующие продукты, которые мы добавляем в кружку с чаем: сахар, молоко, сахар с молоком, мед, лимон, сливки, сгущеное молоко и т.п. Все эти продукты обладают собственной калорийностью, и, соответственно, увеличивают калорийность конечного напитка.

Как раз в этом и таится основной подвох: чистый чай без добавок является одним из самых низкокалорийных из всех продуктов питания, но калорийность чая с молоком и с сахаром увеличивается в разы. Поэтому будьте осторожны, ведь постоянное добавление в чашку чая по 2-3 ложки сахара с горочкой, неожиданно может привести к нежелательным метаморфозам веса и фигуры.

Таблица калорийности чая

Продукт
(на 100 г продукта)
Белки
(г)
Жиры
(г)
Углеводы
(г)
Энергоценность
(ккал)
Чай зеленый сухой15,004,002,0098,00
Чай зеленый заваренный0,000,000,000,00-1,00
Чай черный байховый сухой20,005,106,90151,80
Чай черный заваренный0,000,000,003,00-5,00
Чай черный с лимоном0,100,006,8028,00
Чай черный с молоком0,700,808,2043,00
Чай черный с сахаром0,100,007,0028,00

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 1 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментария к записи “Калорийность чая: целебная мудрость веков”

  1. Дмитрий:

    Никогда не задумывался над тем, сколько килокалорий в разных чаях.

  2. Интересная статья. Особенно актуальная, ибо чай только по жаре и спасает.! Удачи вам в продвижении

  3. Светлана:

    Не понимаю тех, кто покупая дорогие сорта чая ,затем, убивают его вкус и запах сахаром!!!А вот молоко способно смягчить крепость,приглушить чуть-чуть горечь , восстановить силы и прекрасно согеть в морозный день-это моё мнение! Спасибо за статью-иду заваивать свой любимый-зелёный! А какие рекомендации по способам и правилам завариания и срокам использования уже заваренного чая?

Оставить комментарий