Таблица калорийности алкогольных напитков

Таблица калорийности алкогольных напитков

Мало кто задумывается о калорийности алкоголя. Где больше калорий - в вине или в пиве, и сколько калорий содержат коньяк и водка? Ответы на эти вопросы даст таблица калорийности алкогольных напитков.

В одном из своих предыдущих материалов я упомянул тему ограничения спиртных напитков, аргументировав это тем, что, если вы действительно намерены похудеть, то вам придется ограничить их употребление. Ни для кого не секрет, что алкогольные напитки "любят, когда их закусывают". Причем это не зависит от их крепости - пиво "любит" рыбку и орешки, вино - вкусную рыбу или мясо, водка "обожает" все подряд и побольше :).

Сегодня я предлагаю взглянуть на вопрос алкоголя с другой стороны. На самом деле он достаточно калориен и без дополнительных закусок, и чем выше его крепость, тем более калорийным является спиртной напиток. В наибольшей степени это касается водки, которая не содержит никаких питательных веществ, но содержит немало калорий благодаря этиловому спирту. Причем калорий, которые потом труднее всего вывести из организма! Калорийность вина, в свою очередь, обусловлена наличием в нем углеводов, которые имеют способность быстро "сгорать". Ну а сколько калорий содержит бутылка пива - тема нашего следующего материала.

В любом случае, Таблица калорийности продуктов питания, свидетельствует о том, что алкоголь сам по себе достаточно калориен. Поэтому помните, что желание расслабиться в теплой дружеской компании с фужером вина, кружкой пива, или рюмкой водки, не должно иметь постоянный характер, и иногда стоит задуматься не только о своём здоровье, но и о своей фигуре.

Таблица калорийности алкогольных напитков

Продукт
(на 100 г продукта)
Белки
(г)
Жиры
(г)
Углеводы
(г)
Энергоценность
(ккал)
Пиво 1,8% алкоголя0,200,004,3029,00
Пиво 2,8% алкоголя0,400,004,4034,00
Пиво 4,5% алкоголя0,600,003,8045,00
Вино белое 10% алкоголя0,000,004,5066,00
Вино белое сухое 12% алкоголя0,000,000,2066,00
Вино красное 12% алкоголя0,000,002,3076,00
Вино белое 12,5% алкоголя0,000,004,0078,00
Вино белое сладкое 13,5% алкоголя0,000,005,9098,00
Мадера 18% алкоголя0,000,0010,00139,00
Шерри 20% алкоголя0,000,0010,00152,00
Вермут 13% алкоголя0,000,0015,90158,00
Портвейн 20% алкоголя0,000,0013,70167,00
Ром 40% алкоголя0,000,000,00220,00
Джин 40% алкоголя0,000,000,00220,00
Виски 40% алкоголя0,000,000,00220,00
Бренди 40% алкоголя0,000,000,50225,00
Водка 40% алкоголя0,000,000,10235,00
Коньяк 40% алкоголя0,000,000,10239,00
Пунш 26% алкоголя0,000,0030,00260,00
Ликер 24% алкоголя0,000,0053,00345,00
Шампанское полусухое0,000,005,0088,00
Наливки0,000,0030,00216,00

 

Как уменьшить употребление алкогольных напитков

В завершение, несколько советов для тех из нас, которые хотят, но не могут. Я попытался расставить их от самого простого к самому сложному, поэтому как ими воспользоваться, зависит только от вас:

  • Замените спиртные напитки на соки, безалкогольные напитки или воду. Это может показаться невозможным, но иногда, наше желание пить спиртное в компании друзей вызвано только тем, что хочется или просто пить, или делать что-то вместе. Провернув такой трюк - вы не будете выбиваться из компании, и достигнете своей цели.
  • Пейте небольшими порциями, из меньшей посуды и добавляйте побольше льда в свой напиток. Например, вместо бутылочки пива емкостью 0,5 литра, вы можете "порадовать" себя 0,3 л этого напитка. А виски, джин, или водка с несколькими кубиками льда, не только лучше раскроют вкус напитка, но и восполнят потерю воды организмом при употреблении этих напитков.
  • Делайте себе перерывы на 2 -3 дня в неделю без алкогольных напитков, а лучше не пейте в будние дни в течении недели. Однако следует помнить, что если Вы не употребляете алкоголь всю неделю, то это совсем не значит, что на выходных это следует компенсировать.
  • Ну и самый лучший способ - это вообще отказаться от спиртных напитков, хотя бы на время. Такой эксперимент положительно скажется на Вашем здоровье, и безусловно благоприятно отразится на фигуре.

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 1 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментария к записи “Таблица калорийности алкогольных напитков”

  1. Лилия Доморацкая:

    Отличная статья. Все очень правильно. Согласна с автором полностью. Удачи!

  2. Izzy:

    Вот-вот, в будние не пить и совсем другой коленкор) А в таблицу бы добавить самых злейших врагов (водки для мужиков и шампанского для дам)

    • А они в таблице есть — можно настроить ее «под себя», чтобы в ней отображались больше 10 записей, или прокрутить с помощью стрелочек в заголовке 😉

Оставить комментарий