Как правильно поститься в первый раз?

Если вы впервые в этом году решили попробовать поститься, или все еще сомневаетесь, вам обязательно нужно узнать, какие правила необходимо соблюдать и как правильно поститься в первый раз.

Скорее даже – это не правила, а ряд уточнений, которые следует учесть каждому, кто решил встать на этот путь. Первое, и самое главное из них, конечно же, заключается в том, что если вы решили использовать пост в качестве еще одной не опробованной вами диеты, то лучше забыть об этом раз и навсегда. Ведь такой подход в корне противоречит самому духовному смыслу поста, который заключается в воздержании, покаянии и отречении от всего греховного, с целью обретения духовного.

Как правильно поститься в первый раз?

Все мы люди, и, конечно же, прекрасно понимаем, что любые ограничения в питании организма необходимо тщательно контролировать. Поэтому, решившись поститься во время Великого поста, необходимо тщательно подобрать режим питания в пост, чтобы не нанести вреда своему здоровью, лишив его, к примеру, основного строителя организма – белков, содержащихся в белковой пище, или и вовсе набрать лишний вес, обильно восполняя недостаток привычной пищи мучными изделиями.

Совершенно противоположные результаты возможны при грамотном подходе: правильное питание в пост может не только вывести вас на новый духовный уровень, но и способствовать снижению уровня холестерина, улучшению обмена веществ и работы кишечника благодаря употреблению растительной пищи.

Итак, что необходимо знать и учитывать, если вы поститесь впервые?

  • Пост противопоказан  людям, страдающим гиповитаминозом или анемией, беременным и кормящим женщинам, маленьким детям до трех лет, пожилым людям и всем, чья деятельность или образ жизни связаны с тяжелыми физическими нагрузками.
  • Детям и подросткам во время поста можно ограничиться сокращением употребления сладостей и подобных не очень полезных продуктов. Пост для них должен быть максимально щадящим и непродолжительным.
  • От поста следует также воздержаться людям с различными тяжелыми заболеваниями, например, людям, страдающим хроническим гастритом, язвой желудка и 12-перстной кишки, недостаточной массой тела, холециститом, панкреатитом, сахарным диабетом, хронической диареей, артериальной гипертонией, сердечной или почечной недостаточностью.
  • Одним из основополагающих моментов является то, что соблюдение поста ни в коем случае не должно вредить вашему здоровью. Организм достаточно быстро привыкает к новому рациону, однако, если вы чувствуете себя не комфортно, и ваше самочувствие ухудшается, то нужно перейти на более щадящий режим питания, либо же вовсе отказаться от продолжения поста.
  • Для того чтобы восполнить недостаток белка в рационе, вызванный отказом от богатой белками пищи животного происхождения, не забывайте про то, что белок также содержится во всех бобовых культурах – это и горох, и фасоль, и бобы, и чечевица - выбирайте на свой вкус. На время поста они должны стать незаменимыми продуктами вашего меню, как, впрочем, и грибы, которые по своей питательности и содержанию белков могут поспорить даже с мясом.

Что же касается самого питания во время поста, то необходимо помнить, что для мирян есть два основных условия: необходимо есть пищу, не содержащую продуктов животного происхождения, и есть ее умеренно.

Сразу же хочу обратить внимание на то, что умеренность является одним из основных принципов здорового питания. Это еще одна из причин, по которой я рекомендовал бы каждому начать поститься уже с первой недели Великого поста.

Однако не следует забывать о том, что, как я уже говорил в начале статьи, наше поведение во время поста и наш рацион должны отвечать не только за поддержание сил и общую работоспособность (что не маловажно), но и определяться духовными ограничениями, заключающимися в воздержании и контроле над своими желаниями и потребностями.

Возможно, у вас есть свои полезные советы для новичков – приглашаю вас поделиться ими в форме комментариев под статьей. Сделайте сегодня еще одно полезное доброе дело!

Если эта статья была полезна для вас, порекомендуйте ее своим друзьям и знакомым в качестве небольшого вознаграждения за мои старания.

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 2 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий