Как правильно поститься?

Как правильно поститься?

Все в жизни когда-то бывает в первые, и, думаю, что я не ошибусь, если скажу, что в первый раз - все гораздо интереснее. Для тех из вас, кто, как и я в этом году открыл для себя Великий пост, интересно будет узнать - как правильно поститься?

 Сколько отнимешь от тела,  столько добавишь силы душе (св. Василий Великий)

Великий пост начинается за 7 недель до праздника Пасхи, который приходится в каждом году на разные числа. Он является центральным, и самым строгим в системе постов на протяжении всего года.

Во время всего Великого поста нельзя есть следующие, так называемые "скоромные" продукты:

- мясо любого животного и птицы
- все молочные продукты
- яйца, а также содержащие их кондитерские изделия (с добавлением молока, яиц или животных жиров)
- рыба, икра (кроме некоторых дней во время поста)

Согласно монастырскому уставу, в понедельники, среды и пятницы, практикуется сухоядение, то есть разрешено принимать в пищу только сырые овощи, орехи, фрукты и хлеб. Во вторник и четверг можно употреблять горячую пищу из тех же продуктов, приготовленную без использования растительного масла.  А по субботам и воскресеньям разрешается добавлять в свой рацион растительное масло и виноградное вино. Правда, есть разрешается один раз в день - вечером, в выходные дни два раза в день - в обед, и на ужин.

Но что делать нам - обычным людям, живущим " на бегу", и ведущим более активный образ жизни, чем монахи? Как правильно поститься в первый раз? Главное - не переусердствовать! Всего должно быть в меру, ведь основная задача поста - в духовном росте, а некоторые ограничения - всего лишь средство к этому.

Итак, как питаться во время Великого поста?

Питание в пост на первой седмице (1 неделя поста , строгая):

- Чистый понедельник – по уставу полное воздержание от пищи, для мирян – сухоядение (сырые овощи, фрукты, зелень, орехи, сухофрукты, хлеб, мед и напитки, также подойдут любые овощные салаты, но без растительного масла)

- с понедельника по пятницу - по уставу сухоядение, мирянам разрешается горячая пища без масла (сырые овощи, а также овощи и грибы, приготовленные на пару или запеченные в духовке, каши, овощные постные супы, фрукты, мед, орехи, главное чтобы они были без масла и соусов)

- в субботу и воскресенье – горячая еда с любым растительным маслом (подсолнечное, оливковое, тыквенное, льняное),  и немного виноградного вина

Питание в пост на второй неделе, как правильно поститься на третьей седмице Великого поста (2 и 3 недели поста):

- понедельник, среда и пятница – по уставу сухоядение, мирянам разрешена горячая пища без масла

- вторник, четверг – по уставу горячая пища без масла, мирянам разрешена горячая пища с растительным маслом

- суббота и воскресенье – горячая пища с растительным маслом, и немного вина

Питание в пост на четвертой седмице (4 неделя поста,строгая):

- с понедельника по пятницу по уставу – сухоядение, мирянам разрешается горячая пища без масла

- в субботу и воскресенье – горячая еда с растительным маслом, и немного вина

Календарь питания на пятой неделе и правила питания шестой седмицы Великого поста (5 и 6 недели поста):

- понедельник, среда и пятница – по уставу сухоядение, мирянам разрешена горячая пища без масла

- вторник, четверг – по уставу горячая пища без масла, мирянам разрешена горячая пища с растительным маслом

- суббота и воскресенье – горячая пища с растительным маслом, и немного вина

- Благовещенье Пресвятой Богородицы и Лазарева суббота – разрешается рыба и рыбная икра

- Вербное воскресенье – разрешается рыба и немного вина

Питание по дням в Великий пост в Страстную седмицу (7 неделя поста, самая строгая):

- с понедельника по пятницу по уставу – сухоядение, мирянам разрешается теплая пища без масла

- в пятницу - не есть пищу до окончания чина погребения Плащаницы Господа, голодный день

- в субботу – горячая пища с растительным маслом

Таковым является рацион во время Великого поста. Однако, каждый из нас - хранитель собственного храма Божьего, поэтому, если вы опасаетесь, что:

- сыроядение может повредить вашему здоровью, тогда в понедельник добавьте к рациону кашки, а с четверга начните есть жидкое – супы и овощные бульоны

- вам по показаниям состояния здоровья нельзя соблюдать пост, не расстраивайтесь, главное - быть здоровым!

- можете навредить своему организму - ни в коем случае не голодайте! Подберите свой режим питания в пост. Организм, привыкший к вашему образу жизни и режиму питания, может отреагировать на подобный стресс самым внезапным образом! Главное - умеренность!

При чем умеренность нужна не только во время поста, но и при выходе из него!

По окончанию седьмой недели Великого поста наступает Светлое Христово Воскресение - Пасха – когда можно разговеться. Но это не значит, что нужно набрасываться сразу на пищу, ведь организм должен адаптироваться после поста. Первыми  надо съесть варёные крашеные яйца и куличи (Паски), освящённые в церкви во время Всенощной.

Отварные яйца не зря являются одним из культовых продуктов. Это сбалансированный продукт, необходимый для восстановления активности пищеварительной системы. С него необходимо начинать трапезу. На этом ее желательно для начала и закончить, дабы не выбить свой организм из равновесия на ближайшие несколько дней.

Итак, теперь мы знаем - как правильно поститься, когда и что употреблять в пищу, и как при этом не навредить своему организму. С какими трудностями вам предстоит столкнуться во время Поста, что поможет изменить, и чего не даст вам сделать Пост, обо всем этом вы можете узнать из моей следующей статьи.

Ну а в заключение хочется еще раз напомнить - смысл поста не в том, чтобы не поесть мяса, масла, молока или рыбы. Главное - очистить душу, побороть свои страсти, похоть и "прочие излишества нехорошие", как говорил герой Вицина, уважительно относиться к окружающим, генерировать хорошие мысли, совершать аналогичные поступки. Любите ближнего своего (и дальнего тоже) как самого себя. Достижение сдержанности, умеренности - в этом самоцель.

Поэтому с почином вас, пусть легко постится!
С Богом!!!

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 1 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Как правильно поститься?”

  1. Александр:

    Здравствуйте Максим! Читаю ваши статьи! Вы создаёте отличный и приятный сайт на актуальную тему!

Оставить комментарий