3 основных принципа здорового питания

3 основных принципа здорового питания

Итак, вы готовы встать на путь здорового питания, но не знаете с чего начать? В этом вам помогут основные принципы здорового питания!

Начнем с того, что, как я уже упоминал в предыдущей статье, существует множество систем здорового питания быть много, правил здорового питания – еще больше, но вот базовых основных принципов должно быть ровно столько, чтобы любой мог их запомнить, и стал сознательно применять в повседневной жизни. Поэтому они должны быть простыми и понятными каждому из нас.

Здоровое питание – это не диета

У многих существует распространенное заблуждение, что любой подход к правильному питанию связан с диетой. Однако здоровое питание – это не диета. Все диеты имеют свои временные рамки, в большинстве своем они краткосрочны и имеют узкоспециализированную целевую направленность – это или лечение, или восстановление, или похудение. Здоровое питание необходимо человеку на протяжении всей его жизни, и является комплексным решением большинства проблем, связанных с его здоровьем. Хотите жить яркой насыщенной жизнью, жить долго и счастливо – всегда помните о важности правильного качественного питания.

3 основных принципа здорового питания

  1. Умеренность. Все хорошо в меру, и питания это касается, в первую очередь. Этот принцип я считаю главным.  Он относится равно как к употреблению пищи, так и к применению самих правил здорового питания на практике. Не нужно загонять себя в жесткие рамки, но и не следует забывать о том, что даже самый полезный продукт в неограниченном количестве может принести не пользу, а вред.
  2. Простота. Пища по возможности должна быть простой и экологически чистой. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам.
  3. Баланс. Смысл здорового питания заключается вовсе не в подсчете килокалорий, характерном при соблюдении диеты, и не в полном исключении жирной и калорийной пищи из своего рациона. Здоровое питание – это баланс белков, жиров и углеводов, и ваш ежедневный рацион должен включать каждый из этих компонентов для поддержания необходимого баланса.

Как видите, основные принципы здорового питания, достаточно просты. Начать их использовать легко, и в этом вам помогут основные правила здорового питания, или иными словами – список конкретных действий, о которых я расскажу в своей следующей статье.

Следите за обновлениями сайта с помощью формы подписки, и вы не пропустите важной для вас информации!

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 1 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментария к записи “3 основных принципа здорового питания”

  1. Надо питаться правильно, все должно быть в меру, не надо переедать, побольше употреблять свежих овощей и фруктов.

  2. Георгий Гурьянов:

    Действительно 3 классных работающих секрета! Очень интересно!

  3. Еще бы добавила высокое качество продуктов. В нашем мире это просто необходимо для полноценного здорового питания. Спасибо за статью.

Оставить комментарий