Что такое пустые калории?

Что такое пустые калории?

Пустые калории, благодаря промышленному развитию цивилизации прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Вопреки своему предназначению, такие калории не несут никакой пользы для организма, и называются пустыми калориями.

С вами наверняка случались ситуации, когда после легкого перекуса, или даже после плотного обеда совсем скоро вам снова хочется есть. Казалось бы – вы только недавно еле поднялись из-за стола, или чувствовали себя сытым и довольным, как вдруг к вам вновь вернулось ненавистное чувство голода. В чем же дело? Причина этого может крыться как раз в пустых калориях, которые попали в избытке в ваш организм вместе с употребляемой пищей.

Что такое пустые калории?

Пустые калории – это содержащиеся в огромном количестве в некоторых продуктах и блюдах калории, не несущие для организма никакой пользы и питательной ценности. Пища, содержащая пустые калории, характеризуется повышенным содержанием жиров и углеводов, при этом в ней практически полностью отсутствуют жизненно необходимые организму белки, витамины, минералы, клетчатка, полезные жиры, антиоксиданты и прочие полезные компоненты. Подобные продукты зачастую – источник насыщенных жиров и масел, соли и натрия, являющихся главными возбудителями большинства проблем сердечнососудистой системы, повышенного кровяного давления и рака.

Людям свойственно считать себя истиной в последней инстанции, поэтому многие неосознанно упрощают свое отношение к проблеме лишнего веса, и принципам здорового питания, выражая его в трех словах: «Нужно меньше есть!» Однако за этой фразой в большинстве случаев не найдешь глубокого понимания того, чем же все-таки нужно питаться, и что именно нужно есть меньше.

Поэтому не редко получается, что довольствуясь малыми порциями еды, и совершенно не обращая внимания на ее качественный состав, человек постоянно потребляет пищу, содержащую пустые калории, и собственноручно лишает свой организм тех полезных веществ и элементов, которые должны поступать с едой. В результате могут возникнуть не только проблемы с лишним весом, но и нанесен урон здоровью человека, ведь в пище, содержащей пустые калории, как правило, много стабилизаторов, консервантов, химических усилителей вкуса, трансжиров и искусственных красителей.

Пустые калории – источник лишнего веса!

Пустые калории – один из главных источников лишнего веса. Простые углеводы, содержащиеся в пустых калориях, и отсутствие белков, повышают усвоение подобных продуктов, что не замедлит сказаться на фигуре, ведь излюбленными местами для отложения жира от быстрых углеводов являются бока и талия. Исключив такую еду из своего ежедневного рациона, можно не только похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам, или к изматывающим тренировкам, но и оградить свой организм от многих заболеваний.

Если вам дорого ваше здоровье – вы просто обязаны найти в себе силы правильно питаться, и знать все о своем питании! Ну а о том, в каких продуктах содержатся пустые калории, и какие из них необходимо непременно исключить из своего рациона, я расскажу в следующей статье. Не пропустите – это важно знать каждому!

Получайте новые статьи
прямо себе на почту.
Введите e-mail:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

0
Сегодня эта статья прочитана 1 раз
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

6 комментариев к записи “Что такое пустые калории?”

  1. Спасибо! И еще хотелось бы узнать как некачественные добавки в продукты влияют на содержание пустых калорий в продуктах.

  2. Надо же я о таком еще не слышала. Спасибо за интересную статью

  3. Наталья:

    Сейчас очень многие продукты приносят мало пользы, жду подробностей:)

  4. Антон:

    Хм.. в первый раз слышу о пустых калориях. Быстрее пишите где же они содержатся=))

  5. Все верно. Быстрые углеводы сильно поднимают уровень сахара и инсулина в крови, это очень вредно для организма.

  6. Пища, которая содержит пустые калории также насыщена жирами и углеводами. При этом в ней отсутствуют витамины, минералы, белки необходимые нашему организму. Очень интересно!

Оставить комментарий